아리타의 

피트니스 교실






여러분 안녕하신가요?






오늘은 피트니스 강사인 저 아리타가

꿀벅지 만드는 법을 알려드리겠습니다. 




(출처는 사진에)



요즘 이슈인 애프터 스쿨의 봉춤이 

피트니스에 (매우) 좋다고 합니다!





우리도 할 수 있습니다!







(물론 엉덩이를 바닥에서 뗄 수 없는 건 함정..)






멍~


#영혼없는 발길질


꼭 영혼없는 표정으로 해주셔야합니다. 


봉을 손으로 잡고 발길질 백만번 해주시면







#나의 꿀벅지는 세계 최고


저처럼 이런 미끈한 닭다리 

꿀벅지를 가질 수 있습니다. 



자. 따라해보세요. 









다음뷰 개편후 다음에서 방문자 유입이 부진했는데 

오픈캐스트가 네이버 메인에 첫 등극(?)하는 덕분에 

오랜만에 만명이 넘었어요. 


처음오시는 분들도 많으시고

반동방에서 오신 분들도 계시고...

글 남겨 주셔서 감사합니다. ^^


사실 요즘 전만큼 블로그 관리를 못하는 터라

댓글도 늦어지고 너무 죄송한 마음에

아리타의 따끈한 오늘 아침 사진을 상납하고 출근합니다.








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생활연구소 루반
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  1. 해피로즈 2013.07.10 12:03 신고  address  modify / delete  reply

    오~ 그래 멋지구냥~~^^
    시실 아리타는 멋지지 않은 게 없어~~

  2. Favicon of http://salt418.tistory.com BlogIcon +소금+ 2013.07.10 12:28 신고  address  modify / delete  reply

    리타의 닭다리 비결이 봉춤이었구나~~~ㅋㅋㅋㅋ 가히 세계 최고라 할 수 있겠구나~~~ㅋ
    오늘부터 가을이도 지옥 훈련에 들어가야겠구나~~ ㅋㅋㅋ

  3. Favicon of http://blog.daum.net/lee2062x BlogIcon 몽돌 2013.07.10 12:35 신고  address  modify / delete  reply

    그 참......백주대낮에 봉춤을 보다니,...ㅋ

  4. 미호 2013.07.10 13:16 신고  address  modify / delete  reply

    오홍홍홍 리타의 닭다리를 쓰담하고 싶어라~
    오늘 집에 가면 따라해봐야겟어요!
    근데 집에 봉이 없다는~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • Favicon of http://rurbanlife.com BlogIcon 금선 2013.07.10 19:26 신고  address  modify / delete

      책상이나 식탁다리 붙잡으시면 되요. 미호님. ㅋㅋㅋ
      근데 따라해본 분들이 생각보다 힘들다고 하시더라구요. ^^a

  5. 릴리밸리 2013.07.10 15:42 신고  address  modify / delete  reply

    미끈한 꿀벅지의 비결이 봉춤이군요.ㅎㅎ
    오후시간도 행복하세요.^^

  6. 보헤미안 2013.07.10 17:40 신고  address  modify / delete  reply

    쿄쿄쿄쿄쿄쿄☆
    파파팍! 아리타 너는 정말 섹시한 봉춤도 큐티하게 만드는 재능이 있구나☆
    아오 귀여워~
    영혼 없는 표정으로 아리타 포즈 따라해야겠어요☆

  7. 포장지기 2013.07.10 23:32 신고  address  modify / delete  reply

    ㅎㅎ 묘하게 대치되네요^^

  8. Favicon of http://venuswannabe.com/1146?category=6 BlogIcon 비너스 2013.07.11 09:13 신고  address  modify / delete  reply

    파바바바박 열심히 발길질을 한 보람이 있네요~ㅎㅎ 근데 왜 치킨 닭다리가 생각나는 건 뭘까요...?ㅎㅎ

  9. marie 2013.09.09 19:19 신고  address  modify / delete  reply

    영혼없는(?) 파밧 파바밧~에 뒤집어졌습니다. ^^*
    어릴때 키우던 냥이들도 제 가느다란(?) 팔뚝을 부여잡고 저런 피트니스 많이 했었거든요.

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